Inzicht in de menopauze en de impact ervan op de huid

De menopauze is een natuurlijke levensfase die het einde van de menstruatiecyclus markeert en die zich meestal voordoet tussen de leeftijd van 45 en 55 jaar – hoewel het ook eerder of later kan gebeuren. Tijdens deze overgang dalen de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron, wat leidt tot diverse fysieke en emotionele veranderingen, waaronder merkbare veranderingen in de huid.

Oestrogeen speelt een cruciale rol bij het behoud van collageenproductie, hydratatie en elasticiteit. Naarmate de hormoonspiegels dalen, kan de huid zich anders gaan gedragen. Sommige vrouwen merken dat hun huid droger of brozer wordt, terwijl anderen last krijgen van puistjes die doen denken aan hun tienerjaren.

Hoewel deze veranderingen volkomen natuurlijk zijn, kun je jouw huid tijdens de menopauze en daarna beter verzorgen als je begrijpt wat er zich onder het huidoppervlak afspeelt

Wat gebeurt er met je huid tijdens de menopauze?

Naarmate de hormoonspiegels fluctueren, kun je een reeks veranderingen aan de huid opmerken, zoals:

• Veranderingen in de oliebalans die leiden tot puistjes of dermatitis
• Droge en jeukende huid door verminderde huidvochtigheid
• Verhoogde gevoeligheid en ontsteking
• Atrofie (de afname van weefsel- of orgaanmassa)
• Verlies van elasticiteit en stevigheid (verhoogde slapheid)
• Meer zichtbare lijnen en rimpels
• Dunnere, delicatere huid (epidermale verdunning)

Deze huidveranderingen komen regelmatig voor tijdens de menopauze en kunnen meestal goed worden behandeld met de juiste huidverzorgingsroutines. Veel vrouwen vinden dat natuurlijke crèmes en plantaardige ingrediënten helpen om de huid te hydrateren, comfortabel te laten voelen en te laten stralen zonder agressieve chemicaliën of synthetische geurstoffen. Fijn in gebruik en toch effectief voor de huid.

Welke natuurlijke ingrediënten ondersteunen de huid tijdens de menopauze?

Er zijn verschillende plantaardige hulptroepen die je huid tijdens de menopauze extra kunnen helpen kalmeren en herstellen. Zoek naar producten met deze vertrouwde plantaardige ingrediënten:

Wilde yam (Dioscorea villosa): Wilde yam wordt traditioneel gebruikt om de hormoonbalans te ondersteunen. Het wordt vaak gebruikt in crèmes die helpen bij het kalmeren van droogheid en het behoud van een comfortabel huidgevoel.
Teunisbloemolie: Rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), ondersteunt de hydratatie en vermindert roodheid en irritatie.
Calendula: Een mild, verzachtend kruid dat ideaal is om ontstekingen te kalmeren en de gevoelige huid te verzorgen.
Aloë vera: Hydraterend en verkoelend, helpt vocht aan te vullen en ondersteunt de huidbarrière.
Sheaboter: Diep voedend en beschermend, ideaal voor een droge of gevoelige huid tijdens de menopauze.
Rozenbottelolie: Van nature rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten voor een stralende teint.

1. Herstel je huidbarrière: de basis voor comfort

Tijdens de menopauze verliest je huid meer vocht en lipiden. Dat geeft droogte, jeuk en schilfertjes.

Focus op producten die:

• De huidbarrière herstellen
• Roodheid verminderen
• Geen irriterende stoffen zoals parfum bevatten

Aanbevolen uit onze webshop:

• Hydrosil Dry Eye Gel – ondersteunt een droge, gevoelige huid rond de ogen.
• Hydrosil Kurkumaboter & Ezelinnenmelk zalf – kalmeert en versterkt de huidbarrière

Hydratatie is geen luxe, maar eerste hulp voor een overgangshuid.

2. Ondersteun collageenaanmaak voor een stevigere huid

Oestrogeen helpt normaal om collageen op peil te houden. Tijdens de overgang neemt dit af en wordt de huid dunner.

Wat helpt:

• Vitamine C-serums
• Collageenrijke voeding
• Minder suiker (suiker breekt collageen af)

Veel vrouwen kiezen voor Elvou Collageen van Grasgevoerde Runderen om de natuurlijke collageenproductie te ondersteunen van binnenuit. Elvou staat bekend om zijn schone supplementen zonder onnodige toevoegingen.

3. Let op je voeding voor een huid die veerkracht houdt

Je huid profiteert van voedingsstoffen die ontstekingen remmen en herstel van de huid ondersteunen.

Wat vaker in huis halen:

Helpsupplementen: Elvou Whey Protein ondersteunt de dagelijkse eiwitinname voor een sterke, veerkrachtige huid en behoud van spiermassa tijdens de overgang. Elvou Omega 3 Calanusolie met ontstekingsremmende vetzuren

4. Mild reinigen en beschermen tegen de zon

Je huid wordt sneller gevoelig tijdens de overgang: dunner, prikkelbaarder, sneller rood. Daardoor is een milde verzorging geen luxe meer maar basis.

Begin met een milde, sulfaatvrije reiniger, bijvoorbeeld onze Kalme Cream Cleanser – Watervrije Gezichtsreiniger: hij reinigt zacht zonder je huidbarrière aan te tasten.
Daarna dagelijks een SPF-product aanbrengen (ja, ook in herfst en winter) om vroegtijdige veroudering en pigmentvlekken tegen te gaan.
Voeg antioxidanten toe (denk aan vitamine C, groene thee-extract) ter ondersteuning van je huid tegen vrije radicalen.

5. Natuurlijke kruidondersteuning voor een beter huid-hormoonevenwicht

Je huid volgt je hormonen op de voet. Tijdens de overgang dalen je oestrogeenspiegels en dat kan leiden tot meer ontstekingsreacties en een verzwakte huidbarrière. Sommige kruiden kunnen helpen om je lichaam rustiger door deze fase te laten gaan. Ze werken niet als hormonen zelf, maar ondersteunen processen rondom hormoonbalans en stressregulatie.

Kruiden die vaak worden ingezet:

• Rode klaver
Rijk aan plantaardige stoffen (isoflavonen) die het oestrogeenverlies deels kunnen opvangen. Veel vrouwen merken hierdoor een rustigere huid en minder opvliegers.

• Salie
Wordt traditioneel gebruikt bij overmatig zweten en opvliegers. Minder hittepieken = minder uitdroging van de huid.

• Wilde yam
Ondersteunt een natuurlijk evenwicht in hormoonprocessen en wordt vaak gewaardeerd door vrouwen met wisselende stemmingen en een gevoelige huid.

Kijk eens naar de Wild Yam Skin Cream, deze bevat niet alleen Wild Yam maar ook Calendula, Aloë Vera and Vitamine E.

6. Hoe hoger je cortisol, hoe luider je huid protesteert – rust is je geheime skincare-ingrediënt

Stress laat je huid sneller verouderen en ontsteken. Je huid reageert op je zenuwstelsel.

Kleine dagelijkse gewoontes die verschil maken:

• Wandelen buiten
• Yoga of rustige krachttraining
• Vaste bedtijd
• Minder schermen ‘s avonds

Rust helpt je huid zichzelf te herstellen.

Conclusie: je huid verandert… je verzorging verandert met je mee
De overgang is een belangrijke levensfase waarin je huid nieuwe behoeften krijgt. Door:

✔ Barrièreherstel
✔ Goede voeding en supplementen
✔ Mild reinigen en dagelijks SPF
✔ Stressmanagement

Hierdoor blijft je huid sterker, rustiger en comfortabeler.

Een gezonde huid tijdens de overgang begint met aandacht. Wij helpen je daar graag bij met milde en effectieve producten die je huid ondersteunen waar ze dat nu het meest nodig heeft.